Une alimentation équilibrée : pourquoi ?
Pour pouvoir fonctionner correctement, votre système capillaire a besoin :
- de vitamines B, H et E
- de minéraux : fer, magnésium et calcium
- d’oligo-éléments (silice et souffre)
- d’acides aminés
Votre perte de cheveux est héréditaire ? Adopter un bon régime alimentaire vous permet de ne pas accélérer le processus de la perte de cheveux.
Une alimentation équilibrée : comment ?
Le régime alimentaire a adopté est simple : vous devez consommer toutes les catégories d’aliments, sans exception.
Il est donc conseillé de :
- Varier les repas. Alternez viande rouge et poisson (pour les protéines).
- Consommez de l’huile de pépins de raisin, des céréales et du pain complet.
- Mangez des légumes verts.
Complétez votre régime alimentaire par des compléments nutritionnels disponibles en pharmacie ou dans les magasins bio.